Guía Diaria con Tareas Sugeridas - Desafío de Sobriedad de 28 Días DIA 3

 Día 3: Construyendo nuevas vías neuronales

🎯 Tema del Día

Neuroplasticidad: tu capacidad cerebral para formar nuevas conexiones neuronales al aprender o hacer cosas distintas.

✅ Tarea sugerida

Haz algo diferente hoy, por ejemplo:

- Toma un camino distinto para ir al trabajo o la universidad.

- Prueba un desayuno totalmente nuevo.

- Cambia tu rutina diaria: escucha un podcast nuevo, escribe en papel, etc.

Cada acción nueva activa zonas distintas del cerebro y refuerza conexiones neuronales saludables.

🧠 Qué aprenderás

El cerebro elimina conexiones inútiles (poda sináptica) y fortalece las que más usas. La repetición de nuevas conductas construye vías neuronales estables. La neuroplasticidad es más activa cuando nos enfrentamos a lo desconocido o lo no rutinario.

📝 Reflexión sugerida

Describe una experiencia distinta que realizaste hoy y cómo te hizo sentir:

1. ¿Qué hiciste de diferente?

2. ¿Cómo te sentiste en ese momento?

3. ¿Qué aprendizaje te deja sobre cómo funciona tu mente?

4. ¿Qué hábito nuevo te gustaría repetir esta semana?