Día 5: Neuroplasticidad y recuperación
🧠 El cerebro cambia, y tú también puedes hacerlo.
📝 Reflexión:
Hoy me detengo a observar con otros ojos este milagro silencioso que es mi mente. Lo que antes parecía ruina, hoy lo veo como terreno fértil. Me estoy reconstruyendo a base de decisiones pequeñas pero poderosas, como este simple acto de escribirle a mi futuro yo. Así que aquí va…
📜 Carta a mi yo futuro:
Querido Yo del Mañana,
Sé que estás más fuerte, más claro y más libre. Hoy estoy aquí sembrando lo que cosecharás. No ha sido fácil dejar el alcohol. No porque no lo quisiera, sino porque durante mucho tiempo fue un parche emocional, una falsa medicina para calmar dolores que ni siquiera sabía nombrar.
Pero ahora estoy construyendo un nuevo camino, sin atajos. Cada día sin beber es como si colocara un ladrillo más en el puente hacia ti, hacia esa versión de mí mismo que sabe reír con claridad, dormir con paz y levantarse con propósito.
Estoy entrenando mi cerebro para recordar otras recompensas:
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El orgullo de decir “no”.
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La lucidez al despertar.
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Las conversaciones que sí recuerdo.
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La energía que no se va por el drenaje.
Estoy leyendo, meditando, respirando más profundo. Estoy perdonándome y aprendiendo. Y cada vez que siento un antojo, no lo reprimo: lo observo, lo nombro, y lo dejo pasar como una nube.
Eso, querido yo, también es neuroplasticidad.
Sé que tú, allá en el futuro, miras atrás y sonríes. Porque sabes que esta batalla no fue en vano. Porque sientes el fruto de todo este esfuerzo en tu cuerpo, en tu mente… y sobre todo, en tu alma.
Con gratitud,
Tu yo del Día 5
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