La atención plena también nos permite ser más conscientes de la corriente de pensamientos y sentimientos que experimentamos.

2. Practica la atención plena. La atención plena le ayudará a: - Aliviar el estrés. - Deshacerse de la ansiedad. - Dormir mejor. - Reducir la presión arterial.

Pasos para meditar: - Encuentra un lugar tranquilo para sentarte. - Establece un límite de tiempo (10-20 minutos). - Concéntrate en respirar profundamente. - Relaja todo tu cuerpo y déjate llevar.

1. Meditación. La meditación te ayudará a: - Despejar tu mente. - Te dará equilibrio. - Te dará una sensación de paz. También puedes utilizarla para relajarte y hacer frente al estrés, centrando tu atención en algo que te tranquilice.

Te das cuenta de que amas a alguien cuando quieres que sea feliz aunque no sea contigo.