Guía Diaria con Tareas Sugeridas - Desafío de Sobriedad de 28 Días DIA 1

Día 1: Comprender el sistema de recompensa del cerebro

Tarea sugerida: Mira un video educativo sobre dopamina y sistema de recompensa. Escribe cómo se relaciona con tu experiencia personal.

 

📌 Guía para el Día 1 en español

🎯 Tema: Comprender el sistema de recompensa del cerebro

💻 Tarea sugerida: Mira el video y luego escribe cómo la dopamina y el sistema de recompensa se relacionan con tu experiencia personal.

🧠 Qué aprenderás hoy

El video explica la dopamina como el mensajero químico que genera sensaciones de placer y motivación, y cómo actúa en el circuito de recompensa. Este circuito incluye áreas como el área tegmental ventral (ATV), el núcleo accumbens y la corteza prefrontal 

.

📝 Instrucciones para tu tarea

Mira el video prestando atención a:

¿Qué rol describen para la dopamina dentro del sistema de recompensa?

¿Qué estructuras cerebrales se mencionan?

Reflexiona y escribe (200–300 palabras) sobre:

Una situación en la que experimentaste una liberación de dopamina (puede ser por un logro personal, un gusto, o al consumir alcohol).

Relaciona esa experiencia con lo que viste en el video sobre cómo actúa el sistema de recompensa.

¿Identificas patrones: buscaste repetir esa sensación? ¿Cómo?

✅ Objetivo del día

Conectar la teoría con tu vida: reconocer cómo el sistema de recompensa activa circuitos en tu cerebro, y cómo el alcohol se aprovecha de ese motor para generar dependencia.