Antes de superar cualquier adicción, tienes que reconocer que tienes un problema.
Sé que es difícil aceptarlo pero es necesario hacerlo.
Puede ser:
- Porno
- Marihuana
- Alcohol
También puedes pedir ayuda a tus amigos o familiares.
2. EDÚCATE A TI MISMO
Es necesario informarse sobre la adicción.
Investiga:
- ¿Por qué se produce esta adicción?
- Efectos secundarios de tu adicción
- ¿Cómo puedes dejarla?
Hay muchos recursos disponibles en Internet que puedes buscar.
3. IDENTIFICAR LA CAUSA RAÍZ
Si no conoces la causa de tu adicción, no podrás dejarla.
El problema subyacente puede ser
- Estrés
- Traumatismos
- Ansiedad
- Depresión
- Relaciones tóxicas
4. PRACTICAR LA ATENCIÓN PLENA
La atención plena es la práctica de vivir el momento presente.
Empieza a analizar tus
- Pensamientos
- Sentimientos
Ser consciente de ti mismo puede ayudarte a salvarte de estas adicciones.
Claridad mental > Motivación externa
5. ENCUENTRA TU PROPÓSITO
La mayoría de los adictos no tienen un propósito en su vida.
Esto les provoca estrés y ansiedad porque no están seguros de lo que quieren hacer.
Puede que te enfrentes al mismo problema.
Persigue tu pasión y haz lo que te gusta.
Recuerda,
Vencer tus adicciones no es fácil.
Vencer tus adicciones es un maratón, no un sprint.
Sé paciente contigo mismo y cree que puedes hacerlo.
